Арт-терапия — творчество в психологии. Что это и для кого?

Для многих работа с психологом или с психотерапевтом представляется как консультация в небольшой белой комнате или в частном кабинете. Где клиент сидит в кресле или лежит на диване и рассказывает специалисту о своих переживаниях. Но на этом все не заканчивается. В работе над психологией человека существует еще множество методов и направлений, одним из которых является арт-терапия.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это направление в психотерапии и психокоррекции, которое нацеленно на исцеление психики, помощь в самопознании и саморазвитии, с помощью творчества. Простыми словами, арт-терапия, вместо привычного вербального языка, использует язык искусства.

Этот метод эффективно используется при:

• Депрессии

• Посттравматическом стрессовом расстройстве

• Зависимости

• Страхах и фобиях

• Внутренних проблемах и переживаниях

• Психических расстройствах

• Задержки психоэмоционального развития

• Проблемами с поведением

Арт-терапия помогает специалисту понять клиента, его проблему и поведение, ведь многим сложно выражать свои чувства и эмоции через слова. Она также служит хорошим помощником в раскрытии личностного потенциала клиента, его эмоционального интеллекта, самоанализа и понимания собственных чувств.

Арт-терапия — это исследование самого себя, которое подходит как взрослым, так и детям.

Основными формами метода являются:

• Индивидуальная сессия;

• Групповая сессия;

• Самостоятельная форма работы дома.

Доступные формы:

• Оффлайн;

• Онлайн.

Виды Арт-терапии

В этом направлении существует большое количество видов, что позволяет найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

• Изотерапия

• Музыкальная терапия

• Куклотерапия

• Игротерапия

• Сказкотерапия

• Лепка

• Песочная терапия

• Фототерапия

• Цветочная терапия

• Танцевальная терапия

• Анимационная терапия

• Драмотерапия и многое другое.

Арт-терапия для детей

Данный метод идеально подходит для работы с детьми. Для них это воспринимается как увлекательное занятие. Арт-терапия помогает не только с психологическими проблемами ребенка, но и развивает мыслительные функции, фантазию и мелкую моторику.

Арт-терапия поможет понизить уровень тревожности или агрессивности, гармонизировать психическое состояние, справиться с психологическими травмами, поднять уровень самооценки, помочь при задержках психоэмоционального развития или адаптироваться к школе. Она также применима для решения детско-родительских проблем или проблем в детском коллективе. Арт-терапевтические техники хорошо применяются к детям с проблемной речью или ее отсутствием. Также они способны определить потенциал ребенка.

Для работы с детьми подходят такие виды:

• Изотерапия
• Сказкотерапия
• Лепка
• Песочная терапия
• Танцевальная терапия
• Игровая терапия
• Музыкальная терапия
• Куклотерапия
• Драматерапия

Арт-терапия для подростков

Несомненно подростковый возраст является одним из самых трудных этапов в жизни. Арт-терапевтические техники отлично подходят для гармонизации психоэмоционального состояния подростка.

Арт-терапия поможет повысить самооценку, снять напряжение и стресс, адаптироваться к внешним обстоятельствам, внутренним и внешним изменениям, преодолеть тревожность или страхи, отыскать себя и свое призвание, понять собственные чувства и побороть свои детские страхи.

Для работы с подростками подходят такие виды:

• Изотерапия
• Драматерапия
• Песочная терапия
• Анимационная терапия
• Танцевальная терапия и другие, интересные для подростка виды.

Арт-терапия для взрослых

Ценность арт-терапии заключается в том, что она позволяет исследовать себя и свои ощущения. Ее результат можно увидеть сразу. Она идеально подходит для борьбы со стрессом, нервозом, хандрой, состоянием агрессии, злости и раздражительности. Арт-терапия также помогает избавиться от различных видов зависимости. Выбор формы и вида работы определяются индивидуально, в зависимости от запроса клиента.

В арт-тервпии совершенно не важно на каком уровне у вас находятся те  или иные способности. Неважно умеете ли вы рисовать, лепить или танцевать. Тут важен сам процесс.

Для работы со взрослыми подходят такие виды:

• Изотерапия
• Музыкотерапия
• Фототерапия
• Цветочная терапия и другие.

Зачем нужен специалист?

Многие не понимают, если рисование или лепка способны помогать, тогда зачем для этого обращаться к кому-то. Нельзя ли просто послушать музыку дома? Арт-терапией можно заниматься как со специалистом, так и самостоятельно. Это как заниматься в тренажерном зале с тренером или без. Каждый решает сам. Но преимуществ занятий со специалистом гораздо больше.

Во-первых, специалист сможет выстроить более корректный и правильный план работы, что хорошенько сэкономит время.

Во-вторых, он сможет отыскать истинную проблему. Многим людям свойственно искажать реальность из-за внутренних барьеров и противоречий. Специалист помогает осознать себя и свой внутренний мир. Он способен показать ситуацию под другим углом.

В-третьих, арт-терапия может служить дополнительным инструментом в психоанализе. Для большинства самое сложное — это открыться другому человеку. Даже если вы уже решились прийти к психологу или психотерапевту, у вас все равно может включаться сильное сопротивление и отрицание. Вы можете либо что-то недоговаривать, либо вести в рассказ в неверном направлении. Для углубления во внутренний мир клиента и раскрытия его переживаний, не придумали ничего лучше, чем арт-терапия. Человек рассказывает о себе через краски, образы, фигуры и метафоры.

Арт-терапия с сопровождением психолога делает процесс безопасным, без побочных эффектов, более быстрым и правильным.

Если Вы хотите попробовать метод арт-терапии, можете обратиться к специалисту Mindly Инге.

«Самое важное — это творческий процесс, процесс создания, а проблема исполнительства — это проблема второго и третьего и пятого и десятого уровня. Это другая область мастерства, умения, понимания и знания», - Сергей Анатольевич Курехин.