Депрессия: симптомы, причины и лечение

депрессия
darksouls1

Депрессия — это распространенное сложное психическое заболевание, которое характеризуется триадой симптомов: снижением настроения, замедлением мышления и снижением двигательной активности. Часто депрессией принято называть разовую тоску, грусть или печаль. На самом деле это серьезное заболевание с изменением в структурах головного мозга, которое имеет очень негативное влияние на качество жизни человека. Данная болезнь является одной из основных проблем в охране психического здоровья, потому что очень много людей страдает депрессией, но лишь некоторые обращаются за помощью и диагностикой. Проблема заключается в том, что тяжелая депрессия связана с суицидальным риском. 80% людей, которые совершили суицид, страдали от депрессии.

Основные причины появления депрессии

Причины депрессии могут быть разные. Она может постучать в дверь каждому, в независимости от пола и возраста. Есть лишь некоторые биологические факторы, которые могут определить вашу склонность к данному заболеванию. Если в роду у человека были люди, страдающее от депрессии, это увеличивает его шансы также быть склонным к ней. Это называют генетической склонностью к депрессии. Помимо этого, есть психологические факторы такие, как длительный стрессовый период, утрата близкого, кризис, горе и т.д. Другими словами, основным катализатором являются сильные негативные изменения в жизни, которые могут также активировать и биологические факторы, детские травмы, особенности мышления, особенности внутренних конструкций, где человек смотрит на жизнь через определенную призму. Но, важно упомянуть, что ни одно ни второе не говорит прямо о том, что у человека 100% будет депрессия. Все индивидуально и зависит от комплекса факторов.

Ментальное и физическое здоровье во время депрессии

Депрессия может быть легкой, средней и тяжелой формы. Некоторые люди, когда находятся на первой-второй стадии часто не обращают внимание на свой недуг и не идут к специалисту за лечением. Это может привести к плохим последствиям как для физического, так и для ментального здоровья. Самое плохое, что может произойти это, упомянутый ранее, суицид. Если депрессия не лечится, она затягивается и переходит из легкой формы в тяжелую форму, из которой уже намного сложнее выбраться. Депрессия не проходит бесследно. Она влияет на качество жизни, на то, как человек взаимодействует с окружающим и с самим собой. Помимо психического здоровья, она также влияет на физическое здоровье. Снижается активность, что приводит к тому, что тело и организм начинают терять свои основные функции. Могут появляться болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой, с желудочно-кишечным трактом. Очень часто депрессия сопровождается и психосоматическими проявлениями, особенно в тяжелой форме. Можно наблюдать ситуацию, когда человек ходит по врачам и лечит безрезультатно определенную соматику долгое время, не предполагая, что у него просто может быть депрессия. Депрессия может быть скрытой и принимать другие формы.

Основные симптомы депрессии

Есть несколько основных диагностических критериев, которые указывают на существование депрессии.

  • Угнетенное настроение на протяжении долгого времени (больше двух недель)
  • Ангедония (снижение или утрата способности испытывать удовольствие)
  • Снижение уровня энергии
  • Негативное пессимистическое мышление
  • Нежелание жить
  • Нарушение памяти и невозможность долго концентрировать свое внимания
  • Нарушение сна и аппетита
  • Сильная усталость
  • Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины

Важно! 5 из первых 7 симптомов должны наблюдаться в течении двух недель и больше, большую часть дня, одним из них должно быть угнетенное настроение или ангедония. Они влияют на качество жизни и ухудшают функционирование организма. Эти симптомы не должны быть из-за того, что человек принимает какие-то химические вещества или имеет иные психические расстройства.

антидепрессанты
Masha Raymers

Как справиться с депрессией? Обязательно ли принимать антидепрессанты?

Антидепрессанты идут как помощь в работе с психотерапевтом. Их может назначить только специалист с медицинским образованием во время тяжелой формы депрессии, когда уже человеку лишь психотерапия помочь не сможет.

Важно! Прием лекарств должен параллельно сопровождаться терапией с психотерапевтом. Как говорится, если бы можно было просто принять таблетку, чтобы избавиться от чего-то, жить стало бы намного проще. Но, к сожалению, это пока невозможно. Антидепрессант оказывает влияние на нейронные соединения в нашем головном мозге, чем снимает симптомы. Но он не меняет наши внутренние установки, не лечит наши слабые уязвимые моменты, привычки и негативные убеждения. Поэтому проработка с психотерапевтом значительно улучшает качество лечения, потому что происходит внутренняя проработка психологических факторов, которые могут влиять на появление депрессии.

Как было упомянуто ранее, депрессия — это психическое заболевание, которое лечить нужно с психотерапевтом. Но есть случаи, когда человек может сам справиться с данным недугом: при легкой формы депрессии. Тут стоит отметить, что к самопомощи нужно подходить очень ответственно, иначе можно только навредить себе. Есть разные упражнения. Например, составлять список ресурсных активностей, которые приносили удовольствие до эпизода депрессии. Когда человека поражает депрессия, он начинает воспринимать мир через призму негатива. Соответственно, он забывает о том, что когда-то заставляло его чувствовать себя счастливым. Такой список будет хорошим напоминанием. Это может быть работа с мыслями, дистанцирование от негативных суждений, это может быть работа с телом. Но самым лучшим выбором будет комплексный подход. Другими словами, самостоятельная работа и работа с психологом. Человек, чей прожектор внимание подсвечивает только негатив, испытывает сложности с переключением на другую установку, сложности с движением в новом направлении. Тут ему нужен сопровождающий, который поможет пройти этот путь безопасно и правильно.

Депрессия — это изменения на уровне структур головного мозга. Раньше считалось, что в процессе терапии от антидепрессантов отмирали неиспользованные нейронные сети, сейчас считается, что эти циклы лишь затухают и остаются в спящем режиме. Если человек переболел депрессией, тогда шанс того, что у него будет риск повторного заболевания составляет 70% на протяжении следующих пяти лет. Если у человека случается сильный стресс, происходит совпадение фактора. Запускается сигнал, вновь просыпается определенная связь нейронов и поскольку тело уже знает, как это должно протекать, оно начинает быстрее выдавать циклы негативного мышления и другие процессы, которые были в спящем режиме.

болезнь
Free-Photos

Если Вы хотите индивидуально проработать именно Вашу проблему, наши специалисты будут рады помочь Вам.

Темы

Оксана Садовникова

Соавтор и главный редактор статьи - Анастасия Павлушко .

Психотерапевт. Работает в интегративном подходе, с тяжелыми психическими травмами.

Прекрасно! Вы успешно подписались.
Прекрасно! Далее, завершите процесс для полного доступа.
С возвращением! Вы успешно вошли в свою учетную запись.
Успех! Ваш аккаунт полностью активирован, теперь Вы имеете доступ ко всему контенту.