Страх счастья

Внутренний мир дек. 11, 2020
страх счастья
Aarón Blanco Tejedor

Счастье — одно из самых противоречивых явлений. Сколько великих деятелей давали свое определение этому слову. Кто-то говорит, что счастье заключается в душевном спокойствии, кто-то, что в материальных вещах, кто-то, что в любви, а кто-то, что в каком-то мимолетном моменте. Что же, ответ на вопрос: "Что такое счастье?" будет весьма субъективного взгляда. Для каждого человека, счастье подразумевает свое определение, но связывает их то, что оно явно будет положительного характера.

Каждый из нас хочет быть счастливым, поэтому для некоторых будет странно услышать, что существует фобия, которая напрямую связанна с чувством счастья, а именно его страх. В той или иной степени, мы все испытываем подобный страх, просто у некоторых он более ярко выражен.

Почему мы боимся быть счастливыми?

Как и в большинстве случаев, корень страха счастья скрывается в нашем детстве. Он формируется, когда фрустрируются какие-то наши желания и потребности. Пока мы растем, мы узнаем этот мир через взрослых и, иногда, получаем от них негативный опыт. Взрослые тоже люди, которые допускают ошибки в воспитании и, к сожалению, некоторые из этих ошибок, оставляют на нас отпечаток в форме страхов и фобий.

Возьмем пример:

Ребенок очень сильно хочет мишку, которого увидел в витрине магазина, но сам он себе купить его не может. Он просит об этом маму, но в ответ получает фразы наподобие: "Зачем тебе еще один мишка, когда у тебя уже есть один?", "Зачем тебе эта ерунда, ты думаешь я деньги печатаю?", "Ты не заслужил его!" В этом случаи мишка — это источник счастья для ребенка, а мама — это его мир. В ответ на просьбу получить что-то, что сделает его счастливым, он получает негативный и даже агрессивный ответ. Это формирует в его голове определенную формулу, за которой у него складывается впечатление, что ему нельзя хотеть быть счастливым, ведь в противном случае мир может ответить ему агрессией или упреком.

Мои желания = боль

Мы можем встретиться с этим в школе или в университете, когда, например, хотим выйти в уборную во время урока, а нам говорят, что надо было это сделать раньше. Или отвечаем на вопрос учителя, желая быть услышанным, а в ответ прилетает: "Почему ты не поднял руку?", "Как можно неправильно было ответить" и т.д. То же самое может быть и в отношениях, когда девушка говорит мужчине, что хочет цветы, а он ей рассказывает, что это пустая неоправданная трата денег. Здесь происходит обесценивание желаний человека.

В этих случаях закрепляется система сравнения счастья с болью. Человек живет в этой системе, и она является для него правдой. Соответственно, когда он становится взрослым и уже сам себя обеспечивает, он начинает делать с собой то же самое, что раньше делали с ним взрослые в школе, в университете, в отношениях. Он тоже начинает обесценивать свои желания, убегать от них, стыдить себя за них. Допустим, хочется сходить в кино с подружками или поехать куда-то на выходных, но он останавливает себя, говоря, что эти деньги, это время, эти ресурсы можно потратить на что-то более полезное. Он не разрешает себе хотеть.

Тем самым, мы еще больше закрепляем для себя эту формулу. Сначала мы повторяем это без своего желания, а потом это превращается в установку, которая программирует нас на определенный тип мышления и поведения.

Основная причина появления страха счастья — это закрепленная установка, которая появляется в детстве и поддерживается на протяжении какого-то периода времени, становясь частью нашей жизни.

"Счастья не существует", "Довольствуйся тем, что есть", "Лучше синица в руке, чем журавль в небе" — эти фразы оседают в нашей голове, и вызывают некий стыд быть счастливым.

Страх счастья очень часто базируется на страхе его лишения.  

Если не имеешь это, тогда и потерять нестрашно. Страх потери счастья формирует стратегию отказа от него. Страшно, что ты будешь вкладываться во что-то финансово или морально, но в результате счастья это не принесет или оно будет краткосрочным. Существует множество дополнительных причин страха этого чувства, но все они завязанные на установке, которая была запрограммированная в прошлом.

желания
Sam Lion

Какие признаки появления страха счастья?

В неком понимании, страх счастья заложен в нашем менталитете. Какие мы знаем народные поговорки про счастье? "Не имей сто рублей, а имей сто друзей!", "Счастье любит тишину!", "Лучше синица в рукаве, чем журавль в небе!" и т.д. Все эти высказывания придумали люди, которые пытались как-то оправдать свое положение. Когда мы не получаем, что хотим или осознаем, что путь к этому будет слишком сложным, мы начинаем искать оправдание почему нам это не нужно. В детстве многие мечтали стать принцессами, космонавтами, президентами, но когда вырастали, забывали о своих мечтах. Некоторые из них отсеивались сами собой, потому что уже были не актуальными, а некоторые, потому что казались нереальными.

Одним из главных признаков появления страха счастья можно считать именно оправдывающие мысли. Такой человек будет употреблять в своей речи выражение: "Каждый должен быть на своем месте!", "Денег на всех не хватит!" или "Счастье — это удел слабых". Он как будто заведомо употребляет эти аффирмации, чтобы показать себе и другим, что счастье не играет для него весомой роли. Это может быть и вербальный и телесный посыл. Люди с установкой на возможности, которые открыты к счастью, более открыты и телесно. У них более широкие и раскрепощенные движения, в то время, как люди со страхом счастья более зажатые. Это можно так же считать с человека потому как он разговаривает или даже по тому, как он живет. Но не всегда способ жизни является показателем, потому что опять-таки для каждого человека существуют свои критерии счастья. Для кого-то счастье — это виллы или квартира в центре, а для кого-то это тихая семейная жизнь в маленьком домике. Поэтому не всегда наличие миллионов или больших амбиций является показателем стремления к счастью. Тут правильней смотреть на эмоциональное состояние человека.

Раньше я учился у тех, у кого денег было больше, а сейчас учусь у тех, кто счастливее чем я.

Помимо этого, можно выделить следующие признаки появления страха счастья:  

  • человек не делает что-то, что вызывает у него положительные эмоции, из-за страха, что может случиться что-то плохое;
  • человека преследует страх, что позитивные эмоции могут быстро перерасти в негативные;
  • человек начинает отрицать существования такого явления как "счастье";
  • при ощущении счастья, человек начинает чувствовать вину за это;
  • человек большое количество времени перебывает в апатичном состоянии.

Можно ли побороть страх счастья и как это правильно сделать?

Первый этап: увидеть и принять проблему.

Одна из самых странных фобий 21 века вполне победима. Первое, что нужно сделать это увидеть этот страх в себе и признать. Это очень сложный этап, ведь всегда не приятно находить в себе какие-то проблемы и признавать их. Но наступает момент, когда данная проблема начинает мешать жить и смотреть на нее сквозь пальцы уже невозможно.

Второй этап: поделиться с кем-то, обратиться к специалисту или к человеку, который является для вас авторитетом и может поделиться своим опытом.

В этот момент будет лучше, если рядом будет находиться специалист, который поможет проработать этот страх и какие-то ограничивающие убеждения. Если человек фрустрировался в своих потребностях и желаниях в детстве, тогда и для решения этой проблемы ему нужно будет возвращаться в детство, в момент, когда все началось. Когда он еще разрешал себе хотеть, мечтать и чувствовать счастье. И как будто бы заново познакомиться с собой.

Есть метод в саморефлексии, который подразумевает обращение к себе в прошлом. Когда не знаете куда дальше двигаться, что хотите и какой следующий шаг сделать, посмотрите на свое детское фото и спросите у него чего хотелось бы тому малышу. Дети, когда просят что-то, не думают о том, что могут получить в ответ агрессию или какое-то препятствие, они просто искренне рассказывают о своем желании. Так же стоит поступать и нам. Вначале подумаете о своем желании, без мыслей о возможных препятствиях на пути к нему, и только потом посмотрите на него глазами взрослого осознанного человека.

Если вы пока не готовы идти к специалисту, тогда можно попробовать обратиться к человеку, который является для вас авторитетом. К тому, кто пришел в то место, в котором хотите оказаться вы. Узнав о его пути, вы сможете подчеркнуть для себя какие-то моменты, которые будут полезны именно вам. Да, возможно, ваша дорога не будет идентична его, но вы точно сможете подчеркнуть что-то для себя и на его основе выстроить свой алгоритм. Если вы хоть что-то возьмете из этой теории в свою практику, ваша жизнь начнет меняться. Запустятся важные двигатели, которые приведут в то место, где вы будете чувствовать себя более счастливым.

Третий этап: делать все честно и открыто

Очень важно в этом процессе оставаться честным, в первую очередь, перед собой. Понимать, где вы сейчас и где по итогу хотите быть. Не завышать планку, а смотреть на ситуацию реалистично. Если, например, ваш вес составляет 100 кг, а вы хотите весить 74 кг, тогда вы должны понимать, что сбросить 30 кг за неделю нереально. Чтобы желания не фрустрировались, лучше будет в этом случаи обратиться к диетологу, который поможет вам пройти этот путь и поставить правильные временные рамки. В современном мире есть множество специалистов в любых сферах жизни, которые смогут помочь вам выстроить правильный алгоритм работы.

Не стоит бояться счастья. Оно быстро проходит, - Ромен Гари.
счастье
Hybrid

Если Вы хотите индивидуально проработать именно Вашу проблему, наши специалисты будут рады помочь Вам.

Бояться счастья  — это бояться жизни. Всегда что-то может пойти не по плану, но это не значит, что этот план не стоит приводить в действие.

Темы

Людмила Рыбченко

Соавтор и главный редактор статьи - Анастасия Павлушко .

Практикующий психолог-консультант, использующая методы телесной терапии, реабилитолог. Повысит самооценку.

Прекрасно! Вы успешно подписались.
Прекрасно! Далее, завершите процесс для полного доступа.
С возвращением! Вы успешно вошли в свою учетную запись.
Успех! Ваш аккаунт полностью активирован, теперь Вы имеете доступ ко всему контенту.