Как перестать бояться секса

Секс окт. 06, 2020
страх секса
We-Vibe WOW Tech / Unsplash

Страх - это наш вечный спутник, который может помогать нам и спасать от разных опасных ситуаций, но так же он может стать преградой, которая не позволяет в полной мере наслаждаться жизнью. У каждого человека есть свои личные фобии. У кого-то это страх высоты, страх боли, замкнутых пространств, темноты, а у кого-то это страх секса.  

Эротофобия - страх полового акта. Она имеет несколько видов и причин. У мужчин проявляется в форме психогенной импотенции, а у женщин сопутствует таким расстройствам, как аноргазмия и вагинизм.  

Страх интимной близости может не просто причинять неудобства, но и вовсе лишить сексуальной стороны жизни.

Почему появляется страх секса?

Общество

"В СССР секса не было!"

Раньше на наших просторах, в особенности благодаря Советскому Союзу, секс был табуированным и был больше разрешен не ради удовольствия, а ради размножения, для своей прямой функции. Мы росли в обществе, где присутствовали либо критика, либо навязывание стыда к сексу. Общественное мнение играет большую роль и создает много двойных стандартов, которые потом вызывают страх перед сексом.

Мифы о сексе и комплексы  

Ложные мифы о сексе тоже являются причиной возникновения страха, например, как должна вести себя женщина в постели: получать оргазм за 5 минут, владеть искусством интимных ласок, вести себя как девственница, но при этом быть опытной и развратной. К мужчинам есть такие требования, как долгий половой акт, огромные размеры полового органа и т.д. Все эти требования вызывают чувство неполноценности у тех кто, по их мнению, не соответствует этим критериям. Так появляются комплексы и страх, что ты можешь сделать что-то не так, что ты недостаточно красив, что ты недостаточно опытный, что ты можешь опозориться и т.д. Особенно, если была критика от предыдущего партнера.

Секс - это тема, о которой не принято говорить. Поэтому она обрастает большим количеством мифов. В нашем обществе существует проблема сексуального воспитания - его просто нет. Многие люди даже не знают строение своего тела, не говоря уже про тело противоположного пола. Многие имеют искаженные понятия о сексе. Это очень существенная проблема, которая существует и в других уголках планеты. До сексуальной революции ХХ века такого понятия, как "половое воспитание" не существовало в том виде, которое мы имеем сейчас.

У многих переживания о то, что подумает партнер, как хорошо выглядеть во время этого процесса затмевает само удовольствие от интимной близости.

Воспитание

Нередко катализатором развития страха секса так же становятся родители и их чересчур консервативное воспитание, которое прививает стыд к сексу. Стыдно быть сексуальным, стыдно быть красивым, стыдно получать удовольствие от интимной близости. Многих воспитывают в семье, где есть четкие гендерные роли, которые не предусматривают никакого сексуального поведения: женщина должна угождать и быть обслуживающим персоналом, мужчина должен зарабатывать деньги. В таких семьях, как правило, тоже отсутствует телесный контакт, теплые слова родителей по отношению друг к другу.

Так же родители могут долго избегать разговоров о сексе с ребенком и вовсе делать вид, что этого явления не существует. Из-за страха, что ребенок начнет раннюю половую жизнь, внушают ему, что секс - это очень плохо. Опять таки, тут вылезает пункт о недостатке сексуального воспитания.

В постели встречаются не только два партнера, а как минимум еще 4 человека - родители обоих партнеров, то бишь наша психическая история.  

Травмирующий опыт в прошлом

Страх секса вполне возможен, как побочный эффект сексуального насилия или иных травмирующий ситуаций связанных с сексом. Для таких людей интимная близость ассоциируется с болью. Если человек подвергался сексуальному насилию или был его свидетелем, он начинает испытывать отвращение к половому акту. Даже при упоминании секса человек может испытывать приступ тошноты.

Секс = Боль

Так же, если предыдущий половой акт сопровождался болью, хоть и не было сексуального насилия, может возникать этот страх. Женщинам естественно испытывать боль во время первых половых актов, из-за строение своего полового органа. Если мужчина был неаккуратен и девушка испытала сильную боль во время близости, она может закрыться и бояться снова почувствовать это.

Существует множество страхов связанных с сексом. Это могут быть страхи самого полового акта, а могут быть страхи разных сексуальных объектов. Среди наиболее распространенных сексуальных фобий выделяют:

  • Гимнофобия - страх своего и чужого обнаженного тела;
  • Эротофобия – страх перед половым актом;
  • Токофобия - страх забеременеть;
  • Мизофобия – страх заразиться заболеваниями, которые передаются половым путем;
  • Онейрогмофобия - страх эякуляции во сне;
  • Эуротофобия - страх женских гениталий, встречается не только у мужчин, но и у женщин.
эротофобия
Womanizer WOW Tech / Unsplash

Как избавиться от страха секса?

Эротофобия – это явление с целым комплексом факторов и различными фобиями. Способы лечения страха зависят от причины его рождения. Есть более сильные возбудители, от которых избавится будет намного сложнее. Например, изнасилование или психологическое насилие родителей над ребенком.  

Разговор

Первое, что нужно сделать - поговорить со своим партнером, если он есть. Если у вас хорошие доверительные отношения нужно попытаться быть честным и открыто рассказать о своих переживаниях. Очень важно получать одобрение, похвалу и комплименты от своего партнера. Нужно элементарно начинать разговаривать. Рассказывать о своих предпочтениях, о том, что нравиться и не нравится. Не нужно спешить и резко переходить к сексу, сначала стоит все обговорить. Нужно разговаривать через стеснение, пробовать, проверять можно ли говорить с партнером о сексе. Как показывает практика работы с парами, партнер предопределяет реакцию, не спрашивая о том, что действительно думает его вторая половина по этому поводу.

"Я наперед знаю, что мне скажет "нет" мой муж, если я его попрошу о определенных ласках, хотя не спрашивала его об этом."

Гадание лучше оставить на другие части жизни, а в интимной сфере лучше поговорить и точно узнать ответ.

“Иногда мысль - это просто мысль, а мы на нее опираемся, как на реально произошедший факт.”

Научиться говорить "Нет"

Многие ошибочно полагают, что если дело дошло до секса его обязательно нужно довести до конца, даже если это происходит через силу. Это совершенно не правильно. Секс - это то, что происходит между людьми обоюдно. Самостоятельно определите границы дозволенного в данный момент в вашей постели. Если во время близости вы испытываете дискомфорт, боль или просто потерю сил, вы можете прекратить это. Поймите и примите факт, что вы имеете право сказать "нет". Ощущение того, что вы можете контролировать и остановить процесс порождает уверенность в том, что вы делаете.  

Читайте и изучайте

Если вам не хватает сексуального образования, вспомните, что в наше время существует куча полезной и доступной информации. Начните с изучения своей анатомии и анатомии противоположного пола, читайте книги про секс, про самооценку, про отношения в паре. Как говориться, кто владеет информацией, тот владеет миром.

После этого переходите к практике. Изучите своего партнера, изучайте тела друг друга. С помощью этого вы поймете, что нравиться вам и вашей второй половинке.  

Секс в фильмах отличается от секса в жизни

Много комплексов появляется из-за романтичных фильмов, в которых постельные сцены выглядят не так, как в жизни.

Говорите о сексе с друзьями, о их неудачных и смешных ситуациях во время этого процесса. Какие-то веселые и абсурдные вещи, которые говорят о том, что это не настолько совершенное занятие, где нет место человечности.

Секс - это место для теплых и близких отношений, для того, чтобы их выводить на новый уровень.

интимная близость
Michael Prewett / Unsplash
Если вы хотите поработать индивидуально с психологом, наши специалисты будут рады помочь вам.

Чтобы быстрее и эффективнее разобраться с проблемой, стоит обратиться к специалисту. Для решения проблемы страха секса необязательно обращаться к сексологу. Некоторые моменты могут проработать только психологи. Часто возбудители страха секса никак не связаны с самим сексом.

Темы

Галина Гладкая

Соавтор и главный редактор статьи - Анастасия Павлушко .

Психолог – психоаналитик. Поможет справится с сексуальной дисфункцией и с многими другими проблемами.

Прекрасно! Вы успешно подписались.
Прекрасно! Далее, завершите процесс для полного доступа.
С возвращением! Вы успешно вошли в свою учетную запись.
Успех! Ваш аккаунт полностью активирован, теперь Вы имеете доступ ко всему контенту.