Нездоровая влюбленность. Что это и как ее определить?

Внутренний мир апр. 09, 2021
Нездоровая влюбленность
Tara Winstead

Что такое нездоровая влюбленность? Чтобы ответить на этот вопрос в первую очередь стоит дать определение понятию "здоровой влюбленности". В самом начале отношений мы стремимся как можно больше времени проводить с партнером, что в некотором роде делает нас зависимыми. Это совершенно нормальная ситуация, но со временем важно не лишиться свободы и самостоятельности.  

Здоровая влюбленность — это возможность быть независимым и свободным, находясь рядом с партнером. В отношениях важно не забывать про свой собственный внутренний мир, свои потребности, интересы, цели и мечты.

Признаки здоровой влюбленности:

  • Открытость в общении
  • Взаимное уважение
  • Доброта
  • Терпение
  • Умение четко определять границы дозволенного и способность выразить недовольство, когда границы нарушены

Нездоровая влюбленность — это отношения с фиксацией на партнере. Вы забываете о своих увлечениях, потребностях и полностью растворяетесь в другом человеке. Очень важно уметь распознавать признаки нездоровой влюбленности, чтобы не попасть в ловушку проблемных отношений.

Признаки нездоровой влюбленности:

Отсутствие контакта

Влюбляться в человека, с которым заведомо невозможно построить отношения (недоступный объект)

- в того, кто уже влюблен в другого/другую

- в бывшего/ую

- в человека, который находится далеко и не предпринимает шаги для сокращения этого расстояния

Не здоровый контакт

Влюбляться в человека, который плохо к вам относится

- не уважает, критикует, обесценивает вас и ваши чувства

-  унизительно шутит и высказывается негативно о вашей внешности

-  резко и часто сменяет агрессивное поведение на ласковое "ты себя накручиваешь, придумываешь, какая ты нежная"

-  унижение – извинение и эмоциональные качели

-  невозможность или сложность выйти из этих отношений

Межличностная зависимость

Самой\самому испытывать одержимость партнером

- излишняя ревность партнера, не доверие

- манипуляции и угрозы (если мы расстанемся или ты меня бросишь, я умру, покончу собой. Не представляю своей жизни без тебя)

- слежка за каждым его/ее шагом

- требовать проводить время вместе 24 часа в сутки

-  отказываться от общения с другими, чтобы проводить время только с ним или с не

-  подстраиваться под партнера в ущерб своим интересам, мечтам и желаниям

Одержимость иногда романтизируется в песнях и кино, но в жизни это воспринимается совершенно по-другому. В начале  отношений мы все сильно хотим нравиться своей второй половинке. Мы делаем много для партнера, в надежде, что, если будем полностью соответствовать его предпочтениям и интересам, он будет в нас заинтересован и будет любить. В дальнейшем мы стремимся удержать его, избежав расставания и одиночества.

Если вы понимаете, что желание нравиться переросло в отказ от своей мечты, решив, что счастье с любимым важнее, это плохой знак.

Независимо от сложности ваших целей и планов, в отношениях партнеры поддерживают друг друга и никогда не ставят свои интересы превыше другого человека. Всегда можно договориться и найти взвешенное решение.

Созависимые отношения
Ylanite Koppens

Виды нездоровой влюбленности

Есть хороший маркер, который поможет определить нездоровую влюбленность, а именно способность легко влюбляться. Например, влюбиться в тех, кого не видел вживую, даже не общался, а просто увидел в интернете, иногда буквально по одной фотографии. Это всегда является симптомом аддиктивного характера. У таких людей часто формируются межличностная зависимость.

Виды межличностных зависимостей

Зависимость

Данную зависимость подробно исследовала американский психоаналитик и психолог Карен Хорни. Это невротическая зависимость, когда человек становится патологических связанным социально и эмоционально с другим. Это напоминает алкогольную или наркотическую зависимость. Он хочет быть вместе максимальное количество времени, контактировать, общаться и воспринимать партнера.

Созависимость

Созависимость отличается от зависимости тем, что тут человек хочет быть не просто рядом, он хочет знать все о своем избраннике. Это самая распространенная модель отношений с фиксацией на партнере. Созависимый человек стремится слиться с другим не как с безличным объектом, а именно как с личностью. Он хочет знать, что думает партнер, что чувствует, как относится к нему, чем интересуется. Это бесконечное неуемное стремление к контролю, слиянию и самопожертвованию собственным "Я". Границы между "Я моим" и "Я партнера" настолько размыты, что жизнь прямым образом становится связанной с жизнью партнера.

Созависимый человек становится полностью поглощен тем, чтобы контролировать действия партнера, и таким образом регулировать собственное состояние.

Основные признаки созависимости

  • размытость психических границ, сосредоточенность на партнере, нарушение его границ, давление и контроль, навязчивая помощь, игнорирование своих потребностей
  • ощущение пребывания в ловушке унижающих и контролирующих взаимоотношений
  • потребность в постоянном одобрении и  поддержке со стороны других, чтобы избавляться от тревоги
  • ощущение своего бессилия, невозможность что-либо изменить в деструктивных отношениях
  • проблемы общения, проблемы в интимной жизни, замкнутость, депрессивное поведение, суицидальные мысли

Контрзависимость

Иногда это явление называют "зависимостью от независимости". Контрзависимый человек потенциально созависимый, но избегает отношений, как раз из-за страха быть поглощенным, поглощать самому и терять собственную и без того хрупкую идентичность.

Контрзависимый отказывается от эмоций и чувств, в пользу спокойствия и продуктивности. Контрзависимые люди почти всегда умные, образованные, работящие, в чем-либо успешные. Они сублимируют внутреннюю потребность в любви и принятии через самореализацию.

Основные признаки контрзависимости

  • строгость психических границ. Они выставлены очень "далеко"
  • сдержанность с другими людьми, эмоциональная холодность, отчужденность
  • подчеркнутая независимость, самостоятельность, автономность, оригинальность, цинизм, обесценивание любви, отношений, семьи, детей и т.д.
  • нередко высокая самооценка, обвинение окружающих, самоутверждение за их счет
  • скрытость, отсутствие откровенности, искренности
  • мысли о собственном всемогуществе, грандиозности, чувство собственной значимости, важности и т.д.
  • отсутствие вредных привычек, правильность в жизнедеятельности (питание, спорт, сон)
  • избегание близкого контакта
  • внутреннее одиночество, скрытые апатичность и суицидальные тенденции

Как справиться с нездоровой влюбленностью?

Если ваши отношения только на начальной стадии, но вы заметили нездоровую психологическую зависимость, лучше взять паузу и разобраться почему вы так стремитесь быть с этим человеком. Уже очень важным этапом будет то, что вы сможете увидеть этот болезненный оттенок. Нездоровая влюбленность — это проблема двоих людей, соответственно и решение ее нужно искать вместе. В этом случаи не лишним будет обратиться  за помощью к специалисту. Даже со специалистом бывает сложно осознать, что именно создает такие отношения. Психолог выступает в роли безусловно принимающего "Другого". В психотерапевтических отношениях клиент может себя безбоязненно почувствовать иным, при этом учится наиболее искренне и полно себя выражать.

Проблемы межличностных отношений сформированы в первичных межличностных отношениях. И лечить их нужно новыми межличностными отношениями, отличными от патологических. Поэтому необходимо осознать свой сценарий отношений, а затем создать отношения с наиболее гармоничным партнером и пытаться преодолевать свои страхи и агрессию.

отношения
Pixabay

Если Вы хотите индивидуально проработать именно Вашу проблему, наши специалисты будут рады помочь Вам.

Умение строить отношения – это навык, который не всегда легко дается.

Теги

Оксана Хмель

Соавтор и главный редактор статьи - Анастасия Павлушко .

Кризисный психотерапевт. Поможет справиться с межличностными и внутриличностными конфликтами.

Прекрасно! Вы успешно подписались.
Прекрасно! Далее, завершите процесс для полного доступа.
С возвращением! Вы успешно вошли в свою учетную запись.
Успех! Ваш аккаунт полностью активирован, теперь Вы имеете доступ ко всему контенту.